Aktywność Ciało Odchudzanie Rzeźba Zdrowie

Trening całego ciała dla pań Cz. 1

Robert
Napisane przez Robert

Trening całego ciała dla pań Cz. 1

czyli pierwszy wpis z cyklu Kobieto, wyrzeźb swoje ciało!

Proponowany przeze mnie trening, jest treningiem całego ciała dla pań o średnio zaawansowanym poziomie, które nie są już początkujące i regularnie trenowały wg wcześniejszych wskazówek. Początkujące Panie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami dla początkujących np. w artykule Ogólnie rzeźbiący plan treningowy dla początkujących. Jeśli to macie już za sobą, można teraz powiedzieć, że jesteście już na średnio zaawansowanym poziomie.
Trening całego ciała dla pań jest także polecany tym z Was, które się odchudzają (oczywiście trening musi także współpracować z odpowiednią dietą), które chcą ujędrnić swoje ciało oraz nabrać lepszej kondycji siłowej. Wiem, że wiele kobiet postanawia pracować na swoim ciałem, ponieważ Kasia otrzymuje sporo maili, z prośbą o poradę i przykładowe treningi.

Oto więc drugi z serii treningów, dzięki któremu, drogie panie, wyrzeźbicie swoje ciała!

hormon wzrostu

Jakie są zalety takiego treningu?

  • Jednego dnia trenujecie całe ciało, dlatego wysiłek jest wzmożony, co gwarantuje lepsze efekty.
  • Nie tracicie czasu na małe grupy mięśniowe.
  • Poprawiacie własny metabolizm, który przyczynia się bezpośrednio do spalenia tkanki tłuszczowej.
  • Rozwijacie proporcjonalnie tkankę mięśniową, redukując jednocześnie tkankę tłuszczową.
  • Zapobiegacie nieproporcjonalnemu rozrastaniu się tkanki mięśniowej.
  • Trening jest przeznaczony dla kobiet o różnych typach sylwetek.

Zanim przejdziesz dalej, jeśli szukasz sprawdzonego i skutecznego sposobu na odchudzanie zerknij do kategorii Odchudzanie.

Jakie są główne zasady treningu?Prawidłowa technika – jest najważniejsza-SepleNaTak

1. Prawidłowa technika – jest najważniejsza. Pamiętajcie o niej, jeśli nie chcecie wyglądać tak:

2. Rozgrzewka przed treningiem

3. Cooldown i rozciąganie po treningu.

4. Minuta przerwy pomiędzy każdą serią.

O Autorze

Robert

Robert

Zostaw Komentarz

CommentLuv badge

Close
Przeczytaj inne:
Crossfit – Znacie? Poznajcie!

Crossfit – Znacie? Poznajcie! Jeśli chcecie znaleźć dodatkową motywację po Nowym Roku, a znudziły Wam się już standardowe zestawy ćwiczeń...

Zamknij